今日看點 曝光臺
龍江醫訊 專 題
專家庫 專家訪談 專家出診
醫 院 特色專科 疾病專題
養生新知 飲食物語 心理探秘
母嬰關愛 婚育文明 美容健身
您當前的位置 : 東北網  >  東北網健康  >  健康圖庫

幫你練就『迷人』乳溝

http://health.dbw.cn   2011-01-27 11:29:02
訂東北網彩信手機報,移動發KTDBW到10658333,聯通發DBWY到1065566600,電信發DBWY到10628999。
東北網手機版 3g.dbw.cn
21種情況下喝茶如同自殺
能量茶飲抗手腳冰冷



  [導讀]女人都喜歡擁有豐滿的胸部,不過我認為光是尺寸,擁有誘人的深深的乳溝,梨子形狀的乳房形狀,或者是比如圓潤的乳頭等等,這樣纔夠誘惑,介紹四種比較實用的可以加深乳溝印記的小動作。
  
   動作一、擠球操
  
   1.坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲於胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球
  
   2.保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直後再收回雙臂,放松片刻。重復10次
  
   動作二、向下俯臥橕
  
   1.兩手放寬橕在地上,將雙腳橕在一個長凳上,腳尖並攏勾住長凳邊緣
  
   2.身體向下垂直移動,移動時一定要保持軀乾和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度,胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位
  
   3.為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節
  
  重點說明:試著慢慢做8—12個重復動作:如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。
  
   動作三、跪姿挺胸運動
  
   1.跪在地上,將兩手放寬橕在地面
  
   2.保持軀乾和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩慢下移到你的胸部碰到地面為止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然後緩緩向反方向返回至原位。
  
   3.同樣為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。
  
  重點說明:這個動作比較重要,因為它是練胸大肌,像我們東方女人的胸部為什麼很多胸型不漂亮,如乳溝沒有深陷的感覺(非要靠擠壓或者胸墊纔能強性襯出來),最根本的原因就是胸大肌萎縮,甚至沒有胸大肌,所以胸型差的女性要經常鍛煉這個動作以增加效果,且要堅持下去,當然,也可以輔助一下其他有益的方法,如法國Millasha就非常不錯,在激活胸部彈性活力這塊全球都是領先的,或者你也可以用印度的豐胸玫瑰系列精油,這種方法對於刺激胸大肌也很有好處;誰讓亞洲女人天生在這方面不如歐洲人呢
  
  這套動作剛開始時不宜太劇烈,以20次為一組,每天3組對照符合。從此可按照自身的環境逐月增加每組的次數和每天的組數
  
   動作四、胸部外擴收攏式
  
   1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
  
   2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。
  
   3、貫串連接2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得,貫串連接10秒後放松身體。重復5次,攏胸效果很是明顯。
  
  我一直認為胸部不必過大,到C就差不多了,接下來就是讓形狀更漂亮,乳溝當然就是其中最直接的一點,堅持下去,相信你也可以擁有誘人乳溝!
  

作者:   來源: 人民網   編輯: 郭麗穎
收藏本文

推薦閱讀
美國波特蘭萬人裸體騎自行車提倡環保
大胸妹穿衣真的沒救了嗎?
河南比基尼美女烤串 一串100元(組圖)
游戲嫩模被丈夫拋棄 獨自撫養7歲女兒長大
健康圖庫
更多
她是韓國超人氣女神 擁有『最強娜美身材』
澳背包客以酒換乘換宿 八周游歷多國(組圖)
健身房美女性感身材顯風韻
盤點全球最美的變性人 不給女人留活路
英國將首次實現VR全球直播手術過程
蘿莉臉美女上圍傲人身材比例誇張 走紅國外
春天賞花 玫瑰花做菜你嘗了嗎
乍暖還寒 取暖別被熱水袋燙傷了!
喝酒躲不掉?教你如何喝酒不『斷片兒』
5種壞習慣會傷肝 中醫推薦5大養肝要穴
耳朵長什麼樣能長壽 揭秘耳朵與壽命4大關系
牛油果的營養價值 揭秘6大營養價值

今日看點
COSPLAY
健康專題
【專題】黑龍江省糖尿病慢性並發癥篩查開始報名
【專題】堅持科學補碘 共享健康人生