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孩子近視怪誰咯?讓孩子不近視的訣竅火速收藏!

http://health.dbw.cn   2017-02-15 10:45:08
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  丁丁是家中的小皇帝,除了爸爸媽媽能壓制得住他,爺爺奶奶的話只當耳邊風。每天一放學回來,電視、手機、IPAD玩不停,現在還學會自己下載游戲,趁爸媽沒回家前抓緊時間盯屏幕。近半個月,丁丁老用手揉眼睛,還得上了瞇眼、眨眼的壞毛病,讓他改卻始終改不了,最後到醫院一瞧原來丁丁患上了假性近視……

  孩子近視怪誰咯?讓孩子不近視的訣竅火速收藏!

  小孩早期近視有跡可循

  近視,總是悄無聲息地襲擊你的孩子,讓沈重的眼睛架上了尚還稚嫩的臉頰上。像丁丁一樣近視的孩子,該怪誰?丁丁爹媽拖不了乾系。想拒絕成為小四眼仔的爹媽,早期發現近視的征兆很重要。

  當你發現孩子經常瞇眼看東西、愛揉眼睛、看東西很近、頻繁眨眼、歪頭看東西、經常皺眉拉眼角時,就該給孩子制定用眼計劃了,因為這些都是用眼過度的表現,再不處理可能就真的近視了。

  專家建議,家長可帶孩子到正規的公立醫院或專科醫院做散瞳驗光,准確查出孩子是否患上近視,發現後及時行光學或藥物手段治療調節。

  不當小四眼仔爹媽的訣竅

  如果你企圖用暴力壓制孩子,讓他從此遠離電子產品,或會適得其反。跟孩子做好溝通、談判,引導其養成良好的用眼習慣纔是你該做的事。

  訣竅1:限制玩電子產品的時間

  玩電子產品是目前的潮流趨勢,如果你家孩子完全不玩會跟不上同齡人的腳步,也少了一些可以交流的話題。但是,長時間看電子產品的屏幕,卻會讓孩子感到眼睛疲勞、乾澀,甚至視物模糊、頭暈等。告訴孩子可以玩,但是要答應我們的條件,每隔一段時間就要休息,比如每20分鍾至少遠眺6米以上,持續20秒,總時間不超過1小時。

  訣竅2:找出最合適的觀看距離

  有些孩子總愛在電視機前觀看,越近的距離讓他的眼睛在觀看時更為舒適,漸漸地距離不斷在縮短,長距離的觀察反而引發眼部不適。其實,眼睛有個合適的位置會更好地保護視力、防止近視。我們建議,眼睛看電腦起碼要有一個手臂的距離,輕微俯視角度最佳;眼睛看電視時,兩者之間的距離起碼是2.5-4米以內。

  訣竅3:說走就走的親子戶外活動

  我們帶孩子去戶外活動,可以讓孩子的視覺系統受到強有力的刺激,釋放多巴胺抑制眼球生長,始終保持原有距離預防近視。曾有研究數據表明,孩子每周戶外活動多1小時,患近視的幾率就降低兩個百分點。無論是否近視遺傳家庭,戶外活動都是最值得推薦的護眼行動。

  訣竅4:多攝入護眼食物

  想要有一雙明亮的眼睛,護眼食物的攝取就不能忽視了。維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等各種維生素和微量元素的均衡攝入,對孩子的視力和健康成長均有好處。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜、枸杞、豬肝等都是常見的護眼食物,不妨多給孩子做做。

  預防孩子近視,每個家長有責。只要提供正確的引導,培養孩子良好的用眼習慣,那麼近視就不會纏上自家孩子。上述的訣竅,你們學會了嗎?


作者:   來源: 39健康網   編輯: 王聰
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