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吃老母雞補身?住嘴,坐月子千萬不能吃這些

http://health.dbw.cn   2017-05-18 14:40:00
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  每個准媽媽生產以後,都會有個坐月子的過程。坐月子是一件很講究的事情,尤其是關於產婦的飲食。說到坐月子該吃什麼,很多人腦海中都會想到老母雞湯。可是,科學證明,剛生完孩子前幾天吃老母雞對產婦的健康並無好處,那麼,為什麼坐月子期間不能著急食用老母雞呢?

  坐月子不宜著急吃老母雞

  老母雞營養豐富,很多媽媽在產後就要吃老母雞補養身體。殊不知,產後立即吃老母雞很容易造成造成奶水不足或無奶,這是怎麼回事呢?

  現代營養學證明,吃老母雞其實不能增乳,也會導致回奶現象,並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素,會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高,降低了催乳的工作能力,從而影響乳汁的分泌。

  建議產後7-10天以內不宜吃老母雞,在產後10天以後,在乳汁比較充足的情況下,可以燉老母雞吃,增加產婦營養、增強體質。產後吃什麼,不僅會影響到自己的健康,還可能間接影響到寶寶。那麼,除了老母雞,還有哪些食物的是產後不宜食用的呢?

  4類食物坐月子千萬不能吃

  1不宜吃生冷的食物

  准媽媽在產後已經消耗了大量的體力和精力,雌激素大大減少,新陳代謝隨之降低,體質偏向虛寒,產後的新媽媽不能生冷的食物,最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子裡的媽媽由於身體還沒有恢復,腸胃系統比較虛弱,所以吃得太冷會還導致腹瀉等疾病。

  2不宜吃味精

  味精會導致准媽媽體內的鋅減少,而且味精通過乳汁傳到寶寶體內,會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻,厭食等癥狀,嚴重的還會導致寶寶發育遲緩,智力也受到一定的障礙。

  3不宜吃酸咸食

  酸性的咸味食物,會容易使水分積聚,從而影響身體的水分排出,此外咸味食物中的鈉離子,更易增加血液中的濃稠度,從而影響身體的新陳代謝,造成血液循環減緩。因此,新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

  4不宜吃辛辣食物

  雖然產後媽媽體質偏寒性,但是並不意味著可以吃燥熱的食物。產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液進入血循環,造成體內陰津明顯不足,吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡,或者是便秘,通過乳汁的傳遞,使寶寶內熱加重。


作者:   來源: 39健康網   編輯: 王聰
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