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血糖偏高?多喝這幾種茶能降血糖

http://health.dbw.cn   2017-05-19 16:43:03
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21種情況下喝茶如同自殺
能量茶飲抗手腳冰冷

  飲食的豐富、高糖高脂的飲食習慣,讓高血糖成了現代人越來越深的困擾。很多人在體檢的時候發現自己血糖偏高,需要控制飲食,少吃繼續造成高血糖的食物,但除了要少吃那些甜食和油膩的食物外,還需要做一些日常調整,把自己的血糖降下來。今天小編給大家推薦幾款可以降血糖的茶,日常多喝一些,再配合飲食的控制,有很好的降血糖效果。

  綠茶:就是我們日常普通的綠茶即可,綠茶中含有的兒茶素,能延遲小腸對糖分的吸收,從而抑制餐後血糖的上昇。

  紅茶:紅茶能夠刺激胰島素的分泌,降低餐後血糖的峰值。此外,紅茶中富含的黃酮類化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的發病率。

  茉莉花茶:茉莉花具有疏風清熱、明目解毒的功效,適用於高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或開水泡服均可。

  苦丁茶:苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有『保健茶』、減肥茶、『降壓茶』,常喝能夠有效地降血脂和血糖。

  苦蕎茶:醫學《本草綱目》記載:苦蕎麥味苦,性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明,苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂,增強人體免疫力的作用,對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

  山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,適用於高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克,加水適量,熬煎濃湯,待涼後飲用。

  西洋參茶:西洋參最出名的物質莫過於皂?。西洋參皂?是西洋參中最主要的有效成分之一,也是生理活性最顯著的物質,對血糖可以起到雙向調節的作用。所謂雙向調節,就是既可以降低過高的血糖水平,又可以昇高低血糖,對治療糖尿病有一定輔助作用。

  荷葉茶:荷葉的浸劑和煎劑,可擴張血管、清熱解暑、降血壓,還是減肥良藥。取適量的鮮荷葉,清洗乾淨,切成碎末,加開水衝泡,放涼後飲用。

  桑葉茶:在古代,桑葉就被用來制成治療消渴的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素,能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的-糖??,從而抑制血糖的上昇。建議最好餐前喝,降糖效果更好。

  番石榴茶:將熱帶水果番石榴的葉乾燥後,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現,衝繩地區糖尿病的發病率較低,就與當地人愛喝這種茶有關。

  一旦體檢時發現自己血糖偏高,千萬不要掉以輕心,一定要遵醫囑去控制自己的血糖,生活中也要注意飲食健康和搭配,適當增加一些運動,盡早降血糖到正常水平,避免發展為糖尿病等慢性疾病。


作者:   來源: 39健康網   編輯: 王聰
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