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緩解視覺疲勞別用藥眼水

http://health.dbw.cn   2017-05-19 09:56:48
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21種情況下喝茶如同自殺
能量茶飲抗手腳冰冷

  現代人,無論眼睛是否近視,天天對著電視、電腦、各種電子產品,早上醒來第一個事是看手機,晚上睡覺前最後一件事也是看手機,說沒有視覺疲勞都不太可能,不少人想要通過用眼藥水來緩解視覺疲勞,但眼藥水用多了對眼睛並不好。這裡推薦幾種可以緩解疲勞的小方法:

  每看電腦或手機半小時,就閉眼小憩片刻,能夠預防眼部緊張或疲勞。

  提醒自己一定要經常眨眼,因為長時間盯著屏幕會忘記眨眼,造成眼乾癥,而眨眼會增加眼睛中的液體含量,濕潤眼睛。

  屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

  盯著屏幕一到兩個小時後,要把眼睛移開屏幕10或15分鍾休息一下。

  用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然後將毛巾浸濕,敷於眼部10到15分鍾。

  另外,還有一些日常可以吃到的食品,能夠緩解我們的視覺疲勞。

  決明子:決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,因為它屬於清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。

  枸杞子:枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。

  桑葉:有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生功效。且有風熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

  金銀花:有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。


作者:   來源: 39健康網   編輯: 王聰
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