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臉部4個信號看男性健康 男性健康養生的5大禁忌

http://health.dbw.cn   2017-07-11 11:09:25
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原標題:臉部4個信號看男性健康 男性健康養生的5大禁忌

  現代男性壓力越來越大,健康問題也頻發。很多時候,只要你細心觀察,便能發現男性的健康問題會從臉上反映出來。此外,男性健康養生有哪些禁忌呢?什麼食物對男性身體比較好?為了健康,建議男性朋友認證看一下。

  臉部4個信號看男性健康

  熊貓眼:體內水分排不出

  如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗,則表明他的腎髒負擔太重,身體裡的水分排不出去。緩解秘方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。

  黑耳朵:腎虛

  如果耳朵越來越『黑瘦』,還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀,是腎氣衰敗之相。緩解秘方:少飲酒,少吃精細食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周圍也應一一按到,一直延伸到頸部。

  皺紋額:心腦血管病

  這可能是用腦過度的信號。時間久了,腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解秘方:適當地用手指梳理額部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。

  小白臉:肺疾

  皮膚白?的男人給人以儒雅的感覺,但如果過於白?,可要當心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。

  男性健康養生的5大禁忌

  1、忌精神緊張

  一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白?,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

  2、忌過度疲勞

  無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  3、忌酗酒無度

  酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

  4、忌飢飽不均

  飢餓時,胃內的胃酸、蛋白?無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  5、忌飲食不潔

  幽門螺杆菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70?90%,而潰瘍病治愈後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙 具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  以下幾種食物對男性健康有益,建議男性多吃:

  胡蘿卜

  B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提昇身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防癌癥。

  海鮮

  海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一只小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

  大蒜

  大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提昇免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

  深海魚

  壓力大,也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等,對心髒血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少吃兩次魚。

  紅酒

  如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上昇的物質)相當低。此外,紅酒能提昇抗氧化作用,以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知,對於癡呆癥也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。


作者:   來源: 人民網   編輯: 王聰
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