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中國青少年心理疾病發病率逐年增加 院士建議這樣做
2018-09-25 12:13:00 來源:中新網  作者:
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中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林

  中新網9月25日電國家衛健委25日上午召開例行新聞發布會。會上,中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林表示,全世界青少年健康心理疾病發病率在20%左右,我們國家低一點,但是也是在逐年增加。陸林建議,青少年要正確認識心理問題,保持積極向上健康的心理狀態,要學會積極暗示、適當宣泄、轉移注意力等方面來調整自己。

  陸林稱,關於我們國家青少年的心理健康問題,也是越來越多,主要原因是隨著社會的進步,我們成人世界的各種關系、影響到青少年,他們對環境的適應,對人際關系的選擇,還有學習方面的壓力都是比較大的,大於過去。同時青少年時期由於心理狀態不穩定,發育尚未成熟,認知結構也沒有完善,生理上的成熟和心理上的發展也不完全同步,與社會和家庭有一些衝突、叛逆,或者對父母的依賴,還有他在學習當中的成就感、挫折感這些問題的交替出現,使這些青少年容易產生心理和行為方面的問題。例如,很多青少年應對的方式出現問題,情緒出現問題,比如焦慮、抑郁,或者有一些行為問題,比如與人的溝通,不能很好地上學,完成他的學業,嚴重的可以出現精神心理疾病。全世界青少年健康心理疾病發病率在20%左右,我們國家低一點,但是也是在逐年增加。所以,青少年要正確認識心理問題,保持積極向上健康的心理狀態,熱愛生活、熱愛生命,所以要學會幾個方面來調整自己。

  一是學會積極的暗示,應以樂觀積極的心態對待困難。

  二是要抓住機會和場所適當的宣泄,這樣可使情緒壓力得到釋放,可以通過深呼吸,或者和朋友、老師傾訴,可以通過寫日記、畫畫、體育鍛煉等方式,一些不高興的事情、不良的情緒,比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發泄出去。

  三是可以通過轉移注意,減少不良情況對健康的影響,一時心情不好,可以選擇自己感興趣的事情,比如說讀書,或者參加一些體育鍛煉,使心情慢慢好起來。四是要有充分溝通的機會,可以面對面,或者網絡的形式,開誠布公地說出自己真實的感受。有些孩子和家人溝通不好,或者有一些孩子能夠很好地樂觀的溝通,這樣可以減少不良的事件對自己的傷害,放下自己的思想包袱,減少心理上的壓力。五是尋求專業的幫助,我們青少年有些問題,精神心理上的問題,可以向親人、朋友、老師尋求幫助,因為成人可能有更多的經驗、更多的了解。另外,也可以向學校裡或者機構做心理方面的諮詢和治療,更嚴重一些,可以得到醫生的幫助。

  

  陸林指出,近年來,我們中國青少年或者世界上其他國家也出現這種情況,就是網絡成癮比較普遍,所謂網絡成癮,就是青少年對於網絡的過度依賴不能控制,或者反復使用網絡,最後導致學習、職業和社會功能出現問題,持續一段時間出現學業和社會功能的障礙以後,就成為網絡成癮的癥狀。所以,網絡成癮包括很多內容,包括游戲成癮,有些青少年看一些不良的信息,有色情成癮、有信息收集成癮還有網絡關系成癮,有的還有在網絡上賭博成癮,還有的在網絡上購物成癮的,也是比較多見,比較復雜,我們青少年要正確認識網絡,正確認識和評價自己,要立長志,把注意力放在學習上。出現沈迷網絡的念頭時,要反復暗示自己,或者尋求幫助,我一定能夠戒除網絡成癮,抵制網絡對自己的影響,要進行自我鼓勵,加強信心。要認識網絡的危害及網絡成癮對自己的影響。

  陸林稱,還可以加入社團,參加自己感興趣的活動,來擺脫對網絡的依賴。另外,還要加強正常的人際交往、學校的交往、社會的交往也能夠減少對網絡的依賴。當然,青少年在使用網絡信息時,要注意信息安全和個人隱私,過去發現,由於一些網絡上的犯罪,對青少年也造成嚴重的身心損害。所以在這方面,我們希望全社會能夠形成一個良好的氛圍,在注重身心健康的同時,讓青少年良好、正確地使用網絡,把它作為一個合理的工具,而不是讓網絡成為傷害自己的工具。

責任編輯:強銳
【專題】健康心理 快樂人生
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