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秋燥,最大的危害在於會引起心腦血管疾病
2018-10-11 14:22:12 來源:人民網  作者:
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  秋季燥字當頭。一到秋天,陽光強烈,天晴少雨,空氣乾燥。告別長夏的暑濕環境。乾燥的天氣持續一段時間,不久人們就會感覺嘴脣、皮膚的乾燥,這也不算什麼,多喝水,使用一些保濕護膚品,乾燥就會得到改善。秋燥對人們真正的危害在於它會引起心腦血管疾病。

  天氣乾燥,『養肺』以防中風侵襲

  中醫認為,秋天對於肺,肺屬金,肝屬木,金克木,肺克肝,所以秋天不光傷肺陰,同樣傷肝陰。肝陰受損則陰不制陽,導致陽亢,血壓昇高。所以,在秋季血壓是很容易反復的。

  隨著天氣一天天變涼,引起血管收縮,對高血壓更加不利。血壓控制不好,很容易發生中風;其次津液是血液的主要成分,秋燥耗傷人體太多津液,必然導致血液黏稠,血流緩慢,形成血栓。所以隨著秋天的深入,天氣一天天轉涼,中風患者也就逐漸增多,特別是秋冬之交。

  秋天進補,補肺陰的同時,要兼顧補肝陰、滋腎陰。通過調理髒腑陰陽,達到各個髒腑之間的平衡,則可降低秋燥誘發中風的風險。比如在滋陰潤肺的同時,加一些菊花、枸杞子、夏枯草、鱉甲、龜甲煲湯或泡茶,都能滋養肝陰,平抑血壓,對預防中風有幫助。

  早晚一杯水,預防血液黏稠

  秋季天氣乾燥,體內會丟失大量水分和鹽分,全身的血容量明顯下降,血液黏稠度昇高,這就有可能促進血栓形成,增加了心梗和腦梗的風險。

  為了讓血液不至於過於黏稠,專家提醒大眾,運動不要太過激烈,同時要多喝水,尤其是大量出汗後,要適當喝點淡鹽水,有利於降低血液的黏稠度。此外,多喝水,比如綠茶、菊花茶等清涼飲料,可以促進新陳代謝,加快身體廢物的排出。

  專家建議,堅持每天清晨起床後喝一杯水,大約200-300毫昇就足夠,如果夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以防止夜間血液黏稠度增加,從而減少心梗或腦梗的發生。

  過節期間,切勿勞累

  『金九銀十』,在節日期間,出游、購物、家庭聚會是多數人免不了的假期安排,很多人往往感到比平時還要累,而過度勞累和超量運動,會使心髒負擔加重,使得心肌缺血缺氧,引發心腦血管疾病意外發生。

  專家強調,不論是過節還是平時的生活,作息都要有規律,晚上則千萬不要熬夜,晚上上床時間不要超過23時,保持睡眠時間7-8小時。

  在節日期間,安排的活動要輕松,時間上寬裕,避免精神緊張和情緒激動,與此同時切勿暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜和水果,保持大便通暢,中老年人更應防止便秘。另外,在節日期間,切勿因為外出旅游或者應酬等原因,擅自把藥物減量,推遲或提前服藥都是不應該的。

  當然,飲食也是節日的重頭戲。專家認為,心腦血管患者除了清淡飲食外,在食物中加一些補氣健脾、養心安神的藥材,則具有很好的食療效果,對於預防心腦血管疾病有幫助。

責任編輯:馬平平
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