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學習桌、營養液…開學了,『學習用品』的套路又來了
2020-09-15 08:51:19 來源:科技日報  作者:
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      開學了,『學習用品』的套路又來了……

  學習桌、近視治療儀、營養液……開學季,不少家長忙著給孩子置辦各種『裝備』。在商家的宣傳中,這些產品有些能治療近視、矯正坐姿,有些提高記憶力和抗疲勞能力。但研究表明,合理膳食、多運動、養成良好的生活習慣纔是孩子們健康成長的關鍵。

  開學季,家長們又開始忙著給孩子們置辦各類『裝備』了。除了學習用品,學習桌、近視治療儀、各種功能性補品也不時撩撥著望子成龍的家長們。不過,這些名目繁多的產品,是否真有他們宣傳的功效?也許,它帶給家長們的更多是心理安慰。

  補腦營養液 多吃加重代謝負擔,提防含興奮類物質

  一日三餐的營養攝入,對於部分家長來說,已經不能承載他們對孩子的愛了。給孩子補充額外營養,以期望提高孩子的記憶力和抗疲勞能力是不少家長的期望,這也正是不少營養液、補充劑的賣點。那麼記憶力是如何形成的?這些產品真的有用嗎?

  『目前科學家對記憶力是如何形成的還沒有研究定論,只有一些假說,例如,人腦中有860億的神經元,各種各樣的刺激會促使神經元生成突觸連接並形成神經通路,通過反復刺激可以加強這些突觸連接,這可能是細胞層次上學習和記憶的生物機制。』東南大學生物科學與醫學工程學院、兒童發展與學習科學教育部重點實驗室楊元魁博士表示,不要迷信市面上一些宣稱能補腦的營養液,因為這有可能適得其反。

  『營養品超量進補會加重身體代謝負擔,而宣稱能快速提神的營養液,還要提防是否有興奮劑。有時這些興奮類物質很隱蔽,未必會標注在外包裝上。如果長期服用,可能會讓孩子的神經系統發育異常,神經想持續興奮的話,需要的刺激會越來越大。一旦沒有強烈的刺激,記憶力、注意力會受影響。』楊元魁說,其實家長不必太焦慮,增強記憶的最好方法就是睡眠、運動以及通過食物攝入營養。

  他建議,可以參考中國營養學會發布的膳食寶塔,每天攝入足量的優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等,以保證孩子的身體所需。

  此外,足量的睡眠也可以及時讓大腦『推陳出新』。『近年來科學界發現,人的年齡越小,腦神經細胞的代謝越旺盛,代謝產生的廢物就越多。這些物質積累多了,會損傷神經細胞,導致注意力下降、記憶力下降、情緒失控、抑郁煩躁,還可能會使得老年癡呆提前到來。為了將這些廢物從腦裡清除,使神經細胞不受乾擾,就需要睡眠。睡眠時,腦脊液會衝洗大腦,把代謝的廢物裹挾著排出大腦。』楊元魁說。睡眠是對白天學習的知識和技能加工的過程,在睡眠中,大腦會將白天習得的經驗進行提取、加工,決定哪些記憶轉化為長時記憶,哪些被捨棄,也就是遺忘。

  在楊元魁看來,運動對於提高孩子的記憶力、注意力也至關重要。『運動可以使得大腦的供氧更為充足,讓大腦具有足夠的神經效能,促進大腦發育,多運動的孩子大腦更活躍、更高效。』

  網紅學習桌 有輔助、提示作用,重點是維持正確姿勢

  進入開學季,培養孩子的學習能力、學習習慣甚至是養成良好的學習姿勢,成為不少家長的目標。在某知名購物平臺上,不少商家的學習桌開始大促銷。反射護眼貼面減少眼疲勞、從小遠離近視駝背等字眼,成為不少學習桌的賣點。有些家長不惜重金為孩子購買了昂貴的課桌椅,但它們究竟能否讓孩子挺直腰杆、預防近視?

  『近幾年,因為駝背來看病的孩子,確實有所增加,這與學習負擔重,寫作業、聽課時不注意坐姿,行走時身體松松垮垮都有些關系。』南通大學附屬醫院骨科主任劉璠告訴科技日報記者,身體處於挺拔狀態時,肌肉要緊繃,相對比較累,而駝背時狀態松弛,所以人會有一些惰性。學習桌可以起到輔助、提示的作用,但如果不能讓孩子維持正確的坐姿、行走姿態,還是可能造成駝背。

  青少年常見的脊柱畸形有兩類,一類是駝背,另一類是側彎。『有的是由於基因缺陷,有的是姿勢性駝背和特發性側彎。』江蘇省人民醫院副主任醫師李青青告訴科技日報記者,駝背患者常見的是由於長期低頭等不良坐姿導致的,少部分由於脊柱結核等疾病所致,姿勢性駝背或側彎一般不嚴重,通過鍛煉身體就可以矯正。而特發性側彎,至今還很難說誘因是什麼。

  李青青建議,預防駝背主要靠保持正確姿勢,平時也可以經常慢跑,例如每天慢跑15—20分鍾;也可以多游泳,讓脊柱充分伸展,姿勢性駝背矯正的黃金期在青少年階段,如果過了十五六歲,發育快結束了,再矯正就晚了。

  劉璠建議,克服駝背,一是讓孩子養成好習慣,另外也可以多讓孩子做引體向上等運動。

  記者在網絡搜索發現,不少學習桌的桌板調節角度不可謂不精細。最佳書寫角度為10°、閱讀15°、繪畫40°……這些卡尺般的設計角度能否築起孩子視力的護城河?

  『到底多大的桌面夾角能預防近視,目前還沒有統計學的分析,近視防控與閱讀時間、閱讀距離都有關系,預防近視還是要通過減少用眼時間,閱讀距離保持在33厘米以上,同時增加戶外活動時間。』南京市第一醫院眼科主任醫師王晶說。

  什麼樣的課桌椅更有利於保護視力與預防近視?北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣表示,在家中,不能用餐桌、餐椅或者床來代替。餐桌、餐椅經常會過高,而床軟且低。對於有可調試桌椅的家庭,可以根據孩子的身高,按照中小學生課桌椅各型號的身高范圍表,找到適合孩子的桌面高和座面高。也可以讓孩子坐在椅子上,大腿和小腿垂直,背挺直,上臂下垂,手肘在桌面以下3—4厘米的原則來校正課桌椅。

  近視治療儀 短期內或提昇視力,效果並不持久

  近年來,與近視的斗爭成為不少家長的心病,眼花繚亂的近視治療方案也層出不窮,近視治療儀就是其中的一種,但它們到底能帶來多大的近視矯正希望?

  『有臨床觀察顯示,有的近視治療儀可以在短時間內補充光照的不足,促進視網膜多巴胺分泌,設備特定光源的刺激可以讓脈絡膜厚度恢復,從而抑制近視的發展。但畢竟缺乏基礎研究的支橕和大量的樣本做臨床觀察研究,所以我們一般也不向患者推薦使用近視治療儀。』王晶說。

  『有的近視治療儀是通過變焦,讓眼睛一會看遠,一會看近,來訓練眼球的睫狀肌不斷地收縮、放松,以緩解近視;還有一種是通過霧化治療,幫眼睛放松。但從臨床效果看,戴近視治療儀的孩子,短期內可能視力微微有所提昇,但過後就又回到原來的水平了。』南京醫科大學附屬第二醫院眼科主任張曉俊告訴科技日報記者,近視治療儀的治療效果比較有限。

  眼球其實就像一架照相機,要拍清楚照片,需要聚焦在底片上。對焦的過程就叫調節,是依賴眼內肌肉的運動完成的。看近就像彈簧收縮,也就是調節緊張,看遠就是彈簧舒張,也就是調節放松,過度的調節就可能導致近視。

  『近視的形成原因復雜,目前人們對其還沒有完全了解,遺傳因素和環境因素是近視形成的重要原因。目前,近視是可防可控不可治,而每天2小時的戶外活動是預防近視最好的方法。沐浴在陽光中,陽光能使眼球分泌多巴胺,以達到控制近視的目的。』張曉俊說。

  有研究顯示,視網膜多巴胺,日間含量較高,夜間含量較低。多巴胺作為視網膜上光調節釋放的神經遞質,可提高日間視網膜功能,通過光和視覺信號抑制眼球的生長。所以多在戶外活動,增加日光照射對近視防控有很好的作用。

  目前只能通過一些方法部分控制近視的進展,張曉俊說,業界認可的方法一是配戴角膜塑形鏡,二是每晚使用0.01%低濃度的阿托品,但即使是這兩種方法,療效都只有50%左右。

  同時他建議,孩子學習時,應該保持『三個一』,即書桌到胸部距離一拳、眼睛到書本距離一尺、握筆到筆尖的距離為一寸。

責任編輯:陳芳薇
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