東北網3月12日 (衣曉峰 白雲 記者 杜筱) 據哈爾濱市第二醫院骨外二疼痛科最新開展骨質疏松免費篩查結果顯示，骨質疏松癥的患病率約為12%，其中女性為9%，男性為3%，女性患病率明顯高於男性，且中老年女性成為高發人群。

　　現如今，骨質疏松癥已不再是『老年病』，年輕人也容易『中招』；同時，中老年女性正上昇為高發人群，絕經後進入骨質疏松癥的『快車道』；不止是缺鈣那麼簡單，不良的生活和飲食習慣已成為致病主要因素……這些有關骨質疏松癥的『警報』，來自於哈爾濱市第二醫院骨外二疼痛科。今年春節前夕，骨外二疼痛科開展了為期一個月的骨質疏松免費篩查和諮詢活動。篩查結果顯示，在參與活動的1420人中，骨量缺失的人群佔比高達47%，女性為32%，男性15%。骨質疏松癥的患病率約為12%，其中女性為9%，男性為3%，女性患病率明顯高於男性。專家指出，骨質疏松癥是一種『靜悄悄』的疾病，預防骨質疏松必須未雨綢繆，要從青少年抓起，以防患未然。

　　女性絕經後少運動

　　最易患骨質疏松癥

　　『當骨密度值在負1到負2.5之間，被稱為骨量減少。當小於負2.5時，就是骨質疏松癥了，有潛在的骨折風險。當骨量減少時，容易出現骨痛，甚至發展成骨質疏松癥。』哈市二院骨外二疼痛科雷南偉主任介紹，『通過此次篩查發現，女性患有骨質疏松癥的幾率遠高於男性，年齡主要集中在50-69歲之間，中老年女性已成為骨質疏松癥的高發人群。』

　　雷南偉主任介紹，這是因為雌激素本身具有促進骨形成與抑制骨吸收的作用。但隨著年齡的增長，人體內的骨量會自然流失。50歲至60歲時，大多數女性會迎來絕經期。在此期間，女性的卵巢功能將明顯減退，雌激素水平亦隨之急劇下降。而骨骼失去了雌激素的保護，骨量流失就會加快，這也使得大部分婦女在進入絕經期後，容易遭受骨質疏松的威脅。雷主任解釋，『女性通常沒有男性愛運動，而缺乏運動會降低骨頭的韌性和強度，加速骨質疏松。因此絕經後的女性應每周堅持適量的運動，來增加骨強度。』

　　不再是老年人專利

　　年輕人也容易中槍

　　雷南偉主任指出，除了中老年女性應引起警覺，如今越來越多的年輕人也開始『中招』。根據世界衛生組織(WHO)預測，到2050年，全球一半以上骨質疏松性髖部骨折病例將出現在亞洲。更讓人擔心的是，在中國，骨質疏松的患病人群，已經呈現出年輕化趨勢。目前骨質疏松癥的發病人群裡，30-50歲的中青年，越來越多了。

　　『此次篩查結果，也初步印證了WHO的擔懮。在篩查的1420人中，20至39歲的年輕人，有三成人的骨量缺失，極易發展成骨質疏松癥。由此可見，骨質疏松癥已不再只是「老年病」，而逐漸趨於年輕化，應該引起年輕群體的關注與重視。』

　　雷南偉主任表示，不論是哪個年齡層的人，如果其骨骼內鈣質不足，骨量和骨密度偏低，都有可能導致骨質疏松。尤其是在快節奏的現代社會中，年輕人工作繁忙，壓力山大，越來越習慣於『披星戴月』的學習、工作、生活方式，缺乏運動與陽光照射，尤其不利於鈣質的吸收與保留。而不正確的姿勢和長時間保持某種姿勢(如跪坐)，易使骨骼負重過大或者不支，對鈣質的吸收自然會產生不良影響。

　　骨質疏松原因多多

　　規避風險有章可循

　　雷南偉解釋，根據人體的生長規律，20-35歲的年齡段骨量應該是接近或達到骨峰的，似乎根本不必懮慮骨質疏松問題的發生。然而一些錯誤的飲食及生活習慣，比如經常喝濃茶、喝咖啡，大量飲用可樂、雪碧等碳酸飲料，害怕曬太陽而患紫外線過敏，過度節食減肥，擔心得結石癥而只吃低鈣飲食；再加上家族遺傳、絕經期、營養不良、體重偏瘦及過度吸煙飲酒等不良因素，都會乾擾骨骼的新陳代謝，無形中把年輕群體過早地拖入了骨質疏松患者的行列。

　　『盡管如此，現在的人們對於骨質疏松癥的認識仍不夠重視，常把它當做「小病」，卻不知道小病也能釀成大患。』雷南偉主任提醒，補鈣是防治骨質疏松癥的根基，特別是老年人，更要防范鈣的流失。同時，科學而均衡的膳食可為骨骼『供養』。平時應攝入足夠的維生素D、K、鉀、鎂以及B族維生素等，以便促進鈣的充分吸收。當然，補鈣並不是越多越好，每日攝入量應以800-1000毫克為宜。

　　需要強調的是，合理的運動及健康的生活習慣，能夠幫助進一步加固骨質基礎。雷南偉建議：每天抽出點時間，曬上1小時的太陽或者散散步，還可以打打太極拳、跳跳廣場舞，這些均有助於促進維生素D的生成，補充身體對鈣質的需求，強化骨質；而且有益於提高肌力及平衡，協調四肢能力，避免跌倒而致骨折。

　　與此同時，要養成良好的生活習慣，遠離酗酒和煙癮帶來的危害。