痔瘡很常見，發病率也很高，得了痔瘡後的那種切膚之痛，經歷過的人纔會懂。

　　得了痔瘡，叫人坐不穩、吃不好、睡不香。可是，痔瘡那麼討人厭，為何它總是那麼容易被人『惹上』？

　　其中原因，黑龍江東大肛腸醫院的李大明院長解釋說，這與你的生活習慣不無關系，李院長分別列出了有痔青年的四個標配不良習慣。

　　一、喜歡吃辛辣的食物

　　由於辛辣刺激食物會刺激腸道，導致腸道灼傷，如果有未完全消化掉的辛辣食物附著在肛腸部位，將會刺激腸道，引起病變，導致肛門瘙癢、痔瘡等疾病。

　　二、經常憋大便

　　忙起來乾脆將糞便憋住的行為多見於白領一族，這個壞習慣會使得糞便的水分被腸道反復吸收，導致大便乾燥，不僅會損害肛門，還會誘發痔瘡。

　　三、用劣質紙巾

　　劣質紙巾多指含有熒光劑、消毒劑、漂白粉等復雜化學成分的紙巾，如果肛門周圍皮膚經常受劣質紙巾刺激，則容易產生病變，誘發肛周炎性疾病。

　　四、久坐或久蹲

　　如果坐立時間超過2小時，或者蹲廁時間超過30分鍾，將會影響肛周部位的血液循環，導致直腸部位靜脈曲張，長期以往將誘發肛周炎、肛竇炎、痔瘡等疾病。

　　如何預防？李大明院長建議大家首先要每天保持喝2000-3000ml白開水，防止大便乾結。平時多吃高纖維食物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣刺激食物，還應注意忌煙忌酒。如果經常大便乾燥，也可在晚飯後1小時後生吃3-5兩白菜心。

　　其次，一有便意就盡快排便，另外排便時注意不要用力過猛，還應避免長時間逗留在衛生間內，把每次排便的時間盡量控制在3分鍾以內，養成定時排便的習慣。

　　由於體育鍛煉有益於胃腸蠕動，改善血液循環，所以適當參加慢跑、散步等體育鍛煉有助於預防痔瘡的發生。另外，平時日常生活中注意不要久坐或者久站，建議每坐1小時就起身活動一會。

　　最後，平時要經常給肛門進行熱敷，以促進肛門部位的血液循環，大便完後注意清洗，避免肛門遭受感染，還應勤換內褲，注意衛生。