對於護膚人們通常存在一些誤區，例如每天大量飲水可以保持肌膚水分充足，養出健康肌膚，等等。英國鄧迪大學的皮膚科教授為大家糾正這些最常見的的誤區，揭示護膚的真相。

      真相1：皮膚會持續地自我更新

      皮膚是身體內部環境和外界的動態屏障;上皮角質細胞不斷分裂產生新細胞。皮膚是乾細胞的豐富來源，可以不斷分裂和自我更新。

      真相2：壓力會增加皮膚負擔

      壓力可造成許多健康問題，但科學研究已經表明，皮膚狀況會因生活中遇到的壓力事件而惡化，可能是通過應激激素，包括皮質醇(一種腎上腺產生的類固醇激素)。值得注意有：斑禿，這是一種自體免疫狀態，身體的免疫系統開始攻擊毛囊，導致頭發脫落; 銀屑病，引起皮膚增厚、結垢和炎癥的自體免疫疾病; 而濕疹、發癢的紅皮膚炎癥常常伴隨哮喘、花粉熱和其他過敏癥狀出現。

      謬誤1：每天兩昇水可以養出健康皮膚

      飲水量並不會直接影響皮膚;水是通過流經皮膚內層的血液供給皮膚的; 尤其在乾燥的環境中，水分從表皮流失。人需要飲水保持皮膚水含量，嚴重脫水的話，皮膚看起來會黯淡、缺乏彈性。健康人的內髒器官、腎髒、心髒和血管控制著到達皮膚的水量。沒有必要固定每天的飲水量，飲水量應取決於流失的水量。

      謬誤2：吃巧克力會導致痤瘡

      尋常痤瘡)是一種常見的『青少年』痤瘡，甚至會持續到30至40多歲。它是荷爾蒙作用於皮膚油脂腺，加上皮膚對毛孔堵塞和皮膚微生物的免疫反應之間相互作用的結果。高脂肪飲食不會導致痤瘡。事實上，一些用於治療嚴重痤瘡的藥片，如口服異維甲酸，在與高脂肪食物(包括巧克力)一起吞服時，能更好地被吸收。

      謬誤3：洗衣粉會引起濕疹

      濕疹是一種皮膚乾燥、發癢和發紅的情況。它是由遺傳因素和環境影響共同作用的結果，導致炎癥。然而，肥皂、清潔劑和洗衣粉會刺激皮膚，導致皮膚乾燥，是因為它們會去除皮膚上的油脂。生物洗衣粉含有?，這些?會刺激敏感的皮膚，因此可能會加重濕疹。最重要的是，在穿衣之前將洗衣粉徹底清洗乾淨，以避免對皮膚造成刺激。

      謬誤4：指甲上的白色斑點=缺鈣

      指甲是在指甲基質中產生的。如果基質受到創傷、碰撞或咬傷，就會導致指甲發育不正常，空氣就會進入指甲。當指甲長出來時，就會出現白色的斑點。這些白色的斑點並不是缺乏鈣的標志。

      日光浴是把雙刃劍

      日光浴也有好處也有壞處;陽光包括不同波長的光線，例如長波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)，對皮膚有不同的影響。

      UVB可用來生成對骨骼健康至關重要的維生素D。無陽光照射時，這種維生素必須從飲 食中獲得。

      皮膚科醫生使用特定波長的少劑量UVA和UVB以減少皮膚炎癥。

      當皮膚暴露在過多的紫外線下，它會破壞皮膚細胞的DNA，誘發癌癥。

      適度曬太陽有好處，但應防止曬傷。

      簡單護膚建議

      保持皮膚健康主要靠常識，應該定期清洗皮膚以去除污垢，但不要去除太多的水分和防水物質。

      如果皮膚感覺緊繃或乾燥，使用潤膚霜，但若屬於油性易長痘膚質，則應避免使用過於油膩的潤膚霜，選擇補水效果好的護膚產品。

      避免壓力，確保飲食健康，不缺水。最後，在陽光強烈的天氣情況下做好防曬工作。(劉洋)