但是,在越來越多女性迷上這些時尚運動的同時,因運動損傷而求醫的事例也逐年增多。據國外一項研究指出,在所有運動傷害中,瑜伽位居第二。因為普通女性對於有氧運動、力量運動以及柔韌運動等在認知上的不完整和傳統誤區,導致在運動類別上選擇單一,不僅達不到完美健身效果,且由於急於求成和方法不科學,甚至造成了一系列運動傷病。比如因為練習瑜伽不當,可引發韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、扭傷、骨折、脫臼、神經痛等常見的『瑜伽病』。
每一個堅持健身、追求健康的女性,都值得尊重和鼓勵。但健身首先要遵循科學規律和正確方法,不然可能會適得其反。專家指出,健身是一項持久工程,更要講究對的方法和適合自己的項目,只有把握科學規范、循序漸進、持之以恆的原則,纔能達到理想效果,讓運動損傷無處遁形,真正享受到運動的快樂。