歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，伏，代表一年中『宜伏不宜動』的最熱時日，每年的『三伏』大都在7月中旬到8月中旬之間。

　　告別了『三伏』，是不是意味著告別了夏天呢？羅澍偉認為，理論上說應是如此，而且今年出伏後的第四天，就將迎來標志著暑熱行將結束的『處暑』節氣。但由於我國幅員遼闊，大部分地區仍會處在炎炎夏日當中，不會馬上涼爽，人們還要當心『秋老虎』發威。

　　所謂『秋老虎』，是指出伏後短時間回熱到35攝氏度以上的天氣，大多發生在每年公歷8月下旬至9月上旬，氣候特征是早晚清涼、午後高溫暴曬。

　　『「秋老虎」有時來得早，有時來得晚，有時還會去而復返。清代的《清嘉錄》總結說：「處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼」。「秋老虎」帶來的暑熱天氣依然要維持半個月以上，但總的來說空氣濕度大減，晝夜溫差開始增大。』羅澍偉說。

　　出伏後天氣日漸乾燥，人們易患乾咳少痰、口乾舌燥、鼻咽不適等『秋燥』之癥；又由於天氣由熱轉涼，很多人易感疲勞，也就是民間常說的『秋乏』。

　　羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，對付『秋燥』，首先是及時補充身體水分，經常喝稀飯、清茶、菜湯、豆漿等；常食清熱生津、養陰潤肺的食物，如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時鮮水果；一日三餐，應多清淡，少油膩，注意增酸少辛，合理飲食。

　　為有效驅除『秋乏』，羅澍偉建議，若遇天高雲淡的爽朗秋光，要到戶外走走，適當做些有氧運動，如爬山、慢跑、散步、做操等；經常按摩和梳理頭發，保持頭腦清醒；適時調節情緒，保持良好心境，緩解壓力；注意勞逸結合，早睡早起及午間小憩。