高脂高糖飲食要不得

　　糖尿病分為很多種，包括1型、2型、妊娠期糖尿病以及各種特殊類型糖尿病，各種糖尿病病因有所不同。最為常見的是2型糖尿病，主要是長期飲食不合理或不良生活習慣導致。爆發性糖尿病多為1型糖尿病，並不多見。

　　雖然多吃糖類食物不會直接導致糖尿病，但會導致攝入熱量過多，引發肥胖，而肥胖者是糖尿病的高發人群。多吃糖類食物，也會使隱性糖尿病患者迅速轉為顯性。像現在市面上賣的奶茶，大多含有較高的糖分及其他添加劑，常喝容易增加體重，產生胰島素抵抗，從而導致糖尿病，所以年輕人喝奶茶還有飲料一定要有節制，不可以用飲料替代飲用水。

　　此外，很多年輕人吃飯不規律，經常點外賣，而不少外賣食品高脂高糖，長期食用也非常容易引起肥胖，所以養成健康的飲食習慣對年輕人預防糖尿病尤為重要。

　　不良生活習慣需改變

　　如今，不少年輕人開車上下班，日常坐辦公室，運動量大大減少，這也是糖尿病的誘因。另外，酗酒會乾擾身體中葡萄糖正常代謝，增加患上糖尿病的風險。吸煙也容易誘發和加重糖尿病的血管動脈粥樣硬化並發癥。此外，長期熬夜或睡眠不足會使昇高血糖激素釋放增多，減弱胰島素降糖能力。而且睡眠不足也會增加人的食欲，不少年輕人習慣晚上吃夜宵，也容易引起肥胖，最終導致糖尿病。

　　早發現纔能早預防

　　很多年輕人早期患糖尿病不自知，對此，褚月頡主任提醒，糖尿病患者典型癥狀主要是『三多一少』，即多飲、多尿、多食和體重減輕。還有一些非典型癥狀，如持續乏力、精神差、皮膚瘙癢、外傷性或手術後皮膚創面持續不愈合，甚至感染發炎持續加重、四肢指趾端麻木、視力顯著下降等。

　　雖然糖尿病的發病群體變大，年輕化趨勢明顯，但並不意味著糖尿病無法避免。避免高脂高糖等不良飲食習慣，培養健康的生活方式，增加體育鍛煉，保持合適的體重，都能夠有效預防糖尿病。