東北網健康頻道消息(通訊員 王麗娜) 2021年9月20日是第33個『全國愛牙日』，今年的活動主題是『口腔健康，全身健康』，副主題是『從小養成刷牙習慣，一生樂享健康生活』。畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，具有十年臨床醫療一線口腔診療經驗，哈爾濱市香坊區口腔病防治所劉洋醫師提示，好好刷牙，要從小做起。

哈爾濱市香坊區口腔病防治所劉洋醫師

　　為了兒童能更有效率的刷牙，劉洋推薦以下兩種比較常用的方法：

　　一是圓弧刷牙法。從3-4歲開始，家長可以開始教孩子自己用最簡單的『畫圈法』刷牙，其要領是將牙刷放在牙面上，輕壓使刷毛略彎曲，在牙面上畫圈，每個部位反復畫圈5次以上，刷前牙內側需要將牙刷頭豎放，牙齒的各個面均應刷到。

　　圓弧刷牙法具體方法如下：

　　1、刷牙齒後面外側面時，牙齒咬在一起，牙刷進入後牙的外面，然後轉圈，刷毛從上牙牙齦拖拉至下牙。

　　2、刷到前牙的外側面時，可以發『一』的音，這時門牙是對著的，然後牙刷在牙齒上面繼續連續的圓弧形轉動。

　　3、刷後牙內側面時，刷毛朝向牙面，來來回回反復刷。

　　4、刷到前牙內側面時，將牙刷豎起，來回上上下下，慢慢移動短距離刷，從一側到另一側。

　　5、刷牙齒咬合面時，將刷毛放在牙面上，來來回回刷。

　　6、最後一顆牙的最後面特別容易遺漏，所以刷到這一面時，半張口，刷頭豎起，從該牙的內側面，沿著牙齦，轉過該牙的最後面，到達外側面。

　　二是水平顫動拂刷法。對於學齡兒童，隨著發育和理解力的增長，可以嘗試更加成人化的刷牙方法，使用水平顫動拂刷法刷牙，既可以有效清潔牙面，也不會對牙齒和牙齦造成損傷。

　　水平顫動拂刷法具體方法如下：

　　1、刷牙齒外側面和後牙內側面時，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齒側面成45度角，也就是說，刷上牙朝上，刷下牙朝下，輕輕加壓，使一部分刷毛進入到牙齒和牙齦的縫隙中，這樣有助於清潔靠近牙齦部位的細菌。放置好牙刷的位置後，在2-3顆牙的范圍內進行水平短距離的顫動至少5次後，再轉動牙刷柄，用牙刷毛沿著牙齒長出的方向，輕輕刷牙側面，也就是刷上牙向下轉，刷下牙向上轉。整個動作就是水平顫動拂刷，在同一位置顫動5次後拂刷1次，每個位置至少重復一次，再移到下一個位置。

　　2、刷前牙內側面時，可以將刷柄豎起，用刷頭前部的刷毛接觸牙齦，下牙從下向上刷，上牙從上向下刷。

　　3、刷後牙咬合面時，就是把牙刷毛指向牙的咬頜面，稍用力做前後來回刷。

　　4、刷最後一顆牙最後一個牙面時，要張大口，將刷柄豎起，使刷頭從下頜最後一顆牙的內側面，沿著牙齦緣，轉過這顆牙的最後一個牙面，到達外側面。

　　建議孩子每餐過後都能刷牙，至少保證早晚兩次，每次刷牙時間不少於3-5分鍾，養成認真仔細刷牙的好習慣，將使孩子受益終生！